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Cette rubrique est dédiée à vous, vous y trouverez des astuces, aides, conseils chaque semaine.

Voici un première astuce qui vous explique ce que signifie les différents types d'entraînements suivants : full body, half-body, split et pousser/tirer. Vous avez le nombre de groupe musculaire que vous pouvez travailler sur une seule séance, le nombre de séances par semaine avec la méthode, la fréquence des jours de repos et la fréquence de travail des groupes.